العين مون
مرحبن بكم في منتدى العين مون

العين مون



 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حقوق المنتدى محفوظه
الإثنين مارس 28, 2011 3:43 pm من طرف بو شهاب

» أعــــــــــــــشق رؤؤحكـ
الثلاثاء يوليو 20, 2010 3:29 pm من طرف بو شهاب

» نكت محششين رووووعه نكت محششين جديدة نكت محششين فلهـ نكت محششين طاازهـ
الإثنين يوليو 19, 2010 5:26 am من طرف هلا غلا

» تقرير عن كاس عالم
الإثنين يوليو 19, 2010 5:24 am من طرف هلا غلا

»  قصة واقعيه - امواج عاطفيه
الإثنين يوليو 19, 2010 5:23 am من طرف هلا غلا

»  قصة أمل ومطلق قصه واقعيه حزززينه جدا
الإثنين يوليو 19, 2010 5:22 am من طرف هلا غلا

» Arab Rap راب عربي _ يد الحنة _
الإثنين يوليو 19, 2010 4:58 am من طرف بو شهاب

» اصغر مغني راب
الإثنين يوليو 19, 2010 4:56 am من طرف بو شهاب

» راب عن التدخين بإخراج خاص منتديات العين مون
الإثنين يوليو 19, 2010 4:54 am من طرف بو شهاب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مع تحيات المدير العام
التبادل الاعلاني
المزيد من القنوات | Watch more Tv
pubarab
pubarab
pubarab

شاطر | 
 

 كيف تبني جسماً قوياًّ بسهولة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بو شهاب
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 271
العمر : 24
الموقع : الامارات
جنسيتك : كل كلمة أو جملة بسطر
قاهر الفتك :
98 / 10098 / 100

نقاط : 175
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

مُساهمةموضوع: كيف تبني جسماً قوياًّ بسهولة   الإثنين نوفمبر 17, 2008 10:24 am

[gl]أهلا بالأحبة الكرام[/gl]


هل ترى صور الأبطال ذوي العضلات المفتولة والأجسام المنسقة التي تنشر في الصحف والمجلات الرياضية؟... هل تريد أن تصبح مثل هؤلاء الأبطـال؟
حسناً...إنك تستطيع أن تصبح مثلهم وأن تصل إلى مثل ما وصلوا إليه. إنني متأكد من ذلك كل التأكيد ... لأنه خلال الثلاثين عاماً الأخيرة ظهر أشخاص كانوا نحاف الأجسام من حديثي السن مثلك ... وكوّنوا أجساماً رائعة. ولم تكن هذه معجزة حدثت فجأة. فقد وصلوا إلى هذه النتيجة البارعة في أشهر قليلة واظبوا خلالها على التمرين وانتصروا بفضل جهودهم ... تماماً كما يمكنك أن تفعل أنت الآن. فما السر في ذلك ...؟
سأقول لك :
أولاً- لقد صمم هؤلاء الأشخاص على أن يبنوا أجساماً قوية. وقد اعتقدوا في قرارة أنفسهم أنهم يستطيعون ذلك.
ثانياً- نفذوا ما عزموا عليه حتى أصبح الحلم حقيقة واقعة. وهكذا أنت ... تمهل لحظة واحدة ولا تيأس، ولا تعتقد أنه من المستحيل أن تصل إلى مثل هذه النتيجة. فإن هذا هو الخطأ بعينه. فيجب عليك أن تهب نفسك لهذه الفكرة وتقتنع بأنك ستنفذ ذلك حتماً ... فإن هذا هو المبدأ الأول.

وحتى تبني جسما قويا فيجب عليك أن تضع برنامج تمارين لجسمك تتقيد به، ويوم بعد يوم ستلاحظ أن عضلاتك أصبحت تنمو وتزداد ضخامة وقوة.
والمشكلة تكمن في عدم معرفة الشباب تمارين معينة يمارسونها، أو قد يمارسوا تمرينا بشكل خاطئ فيكون للتمرين تأثير سلبي على الجسم، ولأجل ذلك فقد قمت بإعداد وطباعة مستند يحتوي على ملاحظات وإرشادات تفيد الرياضي، كما ألحقتها بحوالي 66 تمرين مختلف بعضها تمارين حرة، وبعضها لا تؤدى إلا بالأثقال.
فإن كنت تريد ذلك الجسم القوي فما عليك إلا أن تضغط على الرابط التالي فيبدأ تحميل الملف، بعد التحميل قم بفتح المستند وتستطيع طباعته على الطابعة إن كانت عندك.
ملاحظة هامة : هذا المستند لا تستطيع فتحه إلا إذا كان برنامج الوورد الشهير مثبتاً على جهازك، إن كان غير مثبت فيجب عليك تثبيته ويستحسن أن يكون الوورد إكس بي.

والآن أيها الصديق ، أظنك على استعداد الآن للبدء في التمرين وراحة يديك متشوقة للقبض على الأثقال، فلا تنتظر وحمل هذا الملف عن طريق النقر على هذا الرابط


أرجو لمن أعجبه هذا المستند أن يبعثه إلى أصدقاءه حتى تعم الفائدة الجميع، والله لا يضيع أجر من أحسن عملاً.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://boos.1talk.net
غريب مغترب

avatar

عدد الرسائل : 17
قاهر الفتك :
0 / 1000 / 100

نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 17/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تبني جسماً قوياًّ بسهولة   الثلاثاء نوفمبر 25, 2008 5:10 am

بصراحة موضوعك قيم و مفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بو شهاب
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 271
العمر : 24
الموقع : الامارات
جنسيتك : كل كلمة أو جملة بسطر
قاهر الفتك :
98 / 10098 / 100

نقاط : 175
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

مُساهمةموضوع: رد   الثلاثاء مارس 09, 2010 10:26 am

تسلم الغالي مشكور lol! lol!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://boos.1talk.net
 
كيف تبني جسماً قوياًّ بسهولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العين مون :: اقسام :: قسم الرياضه-
انتقل الى: