العين مون
مرحبن بكم في منتدى العين مون
العين مون
مرحبن بكم في منتدى العين مون
العين مون
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

العين مون



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حقوق المنتدى محفوظه
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين مارس 28, 2011 3:43 pm من طرف بو شهاب

» أعــــــــــــــشق رؤؤحكـ
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالثلاثاء يوليو 20, 2010 3:29 pm من طرف بو شهاب

» نكت محششين رووووعه نكت محششين جديدة نكت محششين فلهـ نكت محششين طاازهـ
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 5:26 am من طرف هلا غلا

» تقرير عن كاس عالم
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 5:24 am من طرف هلا غلا

»  قصة واقعيه - امواج عاطفيه
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 5:23 am من طرف هلا غلا

»  قصة أمل ومطلق قصه واقعيه حزززينه جدا
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 5:22 am من طرف هلا غلا

» Arab Rap راب عربي _ يد الحنة _
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 4:58 am من طرف بو شهاب

» اصغر مغني راب
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 4:56 am من طرف بو شهاب

» راب عن التدخين بإخراج خاص منتديات العين مون
كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين يوليو 19, 2010 4:54 am من طرف بو شهاب

ازرار التصفُّح
 البوابة
 الصفحة الرئيسية
 قائمة الاعضاء
 البيانات الشخصية
 س .و .ج
 ابحـث
مع تحيات المدير العام
التبادل الاعلاني
المزيد من القنوات | Watch more Tv
pubarab
pubarab
pubarab

 

 كيف تتجنب أمراض الشتاء

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بو شهاب
Admin
Admin
بو شهاب


عدد الرسائل : 271
العمر : 30
الموقع : الامارات
جنسيتك : كل كلمة أو جملة بسطر
قاهر الفتك :
كيف تتجنب أمراض الشتاء Left_bar_bleue98 / 10098 / 100كيف تتجنب أمراض الشتاء Right_bar_bleue

نقاط : 175
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

كيف تتجنب أمراض الشتاء Empty
مُساهمةموضوع: كيف تتجنب أمراض الشتاء   كيف تتجنب أمراض الشتاء Emptyالإثنين نوفمبر 17, 2008 10:31 am

[i]بمجرد أن يودع الناس فصل الصيف واستقبالهم الشتاء حتى يفاجئوا بموجات من أجيال جديدة من الفيروسات.
وعلى الرغم من أن جهاز المناعة بإمكانه رصد السلالات التي اعتاد جهاز المناعة على التصدي لها ومقاومتها وطردها من الجسم، إلا أنه لن يتعرف على فيروس قام بالانقسام وبذلك سيعوز الجسم أجسام مضادة جديدة للمقاومة والتصدي.

وفي كل الأحوال فإن هذا الوقت من كل عام يميز بموجة البرد التي يرافقها السعال وأيام يقضيها الإنسان أسير المرض.

يتفق معظم خبراء الصحة على أن تناول الفيتامينات إيه و سي وإي عند أول بادرة عطس، فإن تلك الفيتامينات ستكون كفيلة في تخفيف حدة الإصابات المرضية وفترة استمرارها. وتأكد أن تلك الفيتامينات، التي تقوم بعمل مضادات الأكسدة، تقوم بمهاجمة الفيروسات على جبهتين، أولاهما عن طريق دعم جهاز المناعة للجسم، وبعد ذلك إضعاف الهجوم المناعي على أنسجة الجسم نفسه.

ويرى العلماء أن الأغذية البديلة لن تحل مكان الأغذية الطازجة ذات المصادر الطبيعية التي تقوي الجهاز المناعي. وتشمل تلك الأغذية الكيوي والفاكهة التي تحتوي على الفيتامين سي غير البرتقال مثل الملفوف الذي يحتوي أيضا على مصدر ممتاز للفيتامين إيه ولا يضاهيه سوى الأفوكادو الذي يعرف بأنه الغذاء المثالي والمتميز لأنه يوفر نسبة عالية من الدهون الصحية والكربوهيدرات (النشاء والسكر) والبروتين والفيتامين إي E.

كما أن الأغذية الغنية بالفيتامين B6، التي تحتوي على مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض، مهمة أيضا وتساعد على تقوية جهاز المناعة ضد الأمراض. وتشمل هذه الفئة الموز والجزر والعدس والتونة والسلمون، والدقيق الكامل الأسمر وبذور دوار الشمس. كما تحتاج إلى زيادة الاستهلاك من الزنك المتوفر في الأغذية البحرية والبيض والديك الرومي.

6 أساليب لتعزيز قوة جهاز المناعة

1 ـ التدريب دون مبالغة
2 ـ تناول المأكولات الطبيعية
3 ـ التقليل من السكر
4 ـ تناول شاي الأعشاب الطبية
5 - تجنب الإجهاد

ولعل من أخطر مسببات ضعف جهاز المناعة العيش لفترات طويلة تحت رحمة الإجهاد البدني والنفسي. ولذلك يلاحظ أن جسمك مهيء للإصابة بالأمراض حالما يكون جسمك منهكا بسبب حرمانه من ساعات الراحة الضرورية. فالإجهاد الذي يدوم خمسة أيام على سبيل المثال أو أكثر والذي يرتبط بارتفاع الكورتيزول يعتقد أنه يقلل من عدد خلايا المناعة في الدم.

ولكن لا يقتصر الأمر على ذلك. فعندما نتعرض للإجهاد، لا نولي أجسامنا خلال تلك الفترة العناية الضرورية. ونعتمد أيضا على المنشطات التي تقض مضاجع جهاز المناعة، مثل القهوة والحلويات. كما أن جودة النوم تتدهور وهو ما يعرض جهاز المناعة للضعف. ويؤدي الحرمان من النوم والأرق لساعات طويلة إلى إضعاف الأجسام المضادة حيث يضعف دورها في مقاومة الأمراض
__________________
--------------------------------------------------------------
ماتبيني ؟ ماابيك دام بايع شي طبيعي ماشتريك من نبيه مايبينا
والي مانبيه هو يبينا ... اهـ من قلب دايم الدوم بايع
--------------------------------------------------------------
يامقسي قلوب هاالبشر سايرة مثل الحجر حتي الحجر منهم اعتذر
[color
[/i]=brown][/color]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://boos.1talk.net
 
كيف تتجنب أمراض الشتاء
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» كيف تتجنب أمراض الشتاء
» كيف تتجنب أمراض الشرايين التاجية
» كيف تتجنب السمنة في رمضان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
العين مون :: اقسام :: قسم فوائد الاغذيه وطريقه تجنب الامراض-
انتقل الى: