كيف تتجنب أمراض الشرايين التاجية

لقد أجريت العديد من الدراسات المتعمقـة لمعرفة العوامل التي تؤدي إلى انسداد الشرايين التاجية التي تحمل الدم إلى عضلة القلب ، وبالتالي أمراض الذبحة الصدرية واحتشاء عضلة القلب ( الجلطات ) ، وقد أظهرت هذه الدراسة وجود عوامل رئيسية يؤدي وجودها إلى زيادة كبيرة في حدوث المرض وعوامل أخرى مساعدة على ذلك 0

العوامل الرئيسية التقدم في السن: لوحظ من الدراسات العديدة أن نسبة الإصابة بأمراض الشرايين تزيد مع تقدم العمر كما أن شدة الإصابة ونسبة الوفيات من هذه الأمراض تزيد في المرضى الذين يبلغ عمرهم الستين عاماً فما فوق

الجنـس
تحدث أمراض الشرايين بشكل أكبر في الرجال عن النساء ، كما أن الرجال يصابون بالمرض في عمر أقل من النساء إلا أن شدة المرض ومضاعفاته تكون أكثر في النساء عند الإصابة به 0


عوامل وراثيـة
تزيد نسبة حدوث المرض بصورة ملحوظة عند الأبناء الذين يعاني آباءهم أو أمهاتهم من المرض كما أن نسبة الإصابة تزيد عند بعض الأجناس عن غيرهم فعلى سبيل المثال فإن الهنود أكثر عرضة للمرض من غيرهم0

التدخين
نسبة الإصابة بأمراض الشرايين تبلغ تقريباً 4 أضعاف عند المدخنين إذا ما قورنوا بغير المدخنين بالإضافة إلى ذلك فإن شدة المرض ونسبة الوفيات من المرضى خاصة الوفاة المبكرة والفجائية تكون أكثر عند المدخنين ، وتزيد نسبة الوفيـات أكثر عند مدخني البيـب ( pipes) والسيجار ( cigars) وتزيد أيضاً فرص حصول المرض عند غير المدخنين الذين يتعرضون بصورة متكررة لدخان السجائر 0

ارتفاع كولسترول الدم
تزيد نسبة الإصابة بالمرض مع زيادة مستوى الكولسترول في الدم 0

ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى إرهاق عضلة القلب مما يؤدي مع مرور الزمن إلى تضخم وتوسع عضلة القلب وضعفها كما أن ارتفاع ضغط الدم يؤدي إلى أمراض الشرايين التاجية وشرايين الدماغ وفشل الكليتين ، ويمكن تجنب كل ذلك بتناول أدوية ارتفاع ضغط الدم والمتابعة الدورية 0

عدم مزاولة الرياضة
إن مزاولة الرياضة المتوسطة إلى الشديدة بشكل منتظم تعتبر عاملاً مهماً لمنع حدوث انسداد الشرايين، بالإضافة إلى ذلك فإن التمارين المنتظمة تساعد على تحسين مستوى الكولسترول والسكر وضغط الدم وإنقاص الوزن وتزيد الفائدة كلما زاد وقت التمارين ومستواها 0

زيادة الوزن
تزيد نسبة انسداد الشرايين مع زيادة الوزن عن المعدل الطبيعي للفرد ، وخاصة عند تجمع الشحم في مقدمة البطن والخصر ، زيادة الوزن تؤدي أيضاً إلى إجهاد عضلة القلب وارتفاع الضغط وارتفاع الكولسترول والسكر 0

داء السكري
تزداد الإصابة بمرض الشرايين بشكل كبير وخطير عند مرضى السكر ، فحوالي 66% من مرضى السكر يصابون بمرض الشرايين ، فإذا كنت من مرضى السكر فعليك المتابعة المستمرة للتحكم في السكر والعوامل الأخرى التي تؤدي إلى زيادة أمراض الشرايين مثل ارتفاع الضغط والتدخين والسمنة وغيرها 0



العوامل المساعدة على الإصابة بانسداد الشرايين
هناك عوامل أخرى تعتبر أقل أهمية من العوامل السابق ذكرها إلا أنه لوحظ أن الإصابة بالمرض تزيد مع وجود هذه العوامل ومن هذه العوامل

الضغوط النفسية
التوتر والقلق الزائدين عن الحد الطبيعي تزيد من الإصابة بانسداد الشرايين 0


الهرمونـات
الهرمونات الأنثوية تعتبر من العوامل التي تقلل من الإصابة بأمراض الشرايين ، ولهذا تزيد نسبة المرض عند الرجال وعند النساء بعد سن اليأس 0